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Skateboard

Matériel de récupération de sport : utile pour le skate ?

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La récupération est l’une des étapes du processus d’entraînement du sportif. Essentielle à sa progression, elle facilite la régénération de son organisme et lui permet d’améliorer ses performances. De nombreux matériels ont été créés afin de favoriser une meilleure récupération. Quel matériel de récupération adopter ? Découvrez dans cet article les équipements les plus importants pour les moments post-entraînement.

Pistolet massage

Pour les sportifs, c’est sans doute l’appareil de massage le plus important de leur arsenal. Il est en réalité un appareil naturel utilisant les mouvements de pulsation et de vibration afin d’atteindre le même résultat que le masseur professionnel. Très présent dans les vestiaires des sportifs et chez le kinésithérapeute, ce matériel impacte véritablement son utilisateur. Il peut par exemple l’aider à booster ses performances au sport. Vous pouvez l’utiliser afin de stabiliser votre métabolisme anaérobique.

Son utilisation permet aussi de conserver votre énergie et d’augmenter votre performance musculaire. Il est aussi très efficace dans la lutte contre le stress et l’anxiété. Silencieux et discret, vous pouvez l’emporter partout afin de vous en servir dès que le besoin se fera sentir. Il est habituellement conseillé de l’utiliser avant un match ou une compétition sportive. Le prix de cet appareil varie en fonction du modèle. Vous trouverez sur le marché des modèles de moins de 100 € et d’autres qui avoisinent les 400 €.   

Pressothérapie

La pressothérapie est une technique paramédicale de drainage veino-lymphatique utilisant non pas les mains, mais plutôt des appareils de pressothérapie. Ceux-ci sont généralement en forme de ceinture, de manchon ou de bottes, comme les bottes de pressothérapie Reboots Go Lite. Le tout relié à un compresseur à air et de petits pneumatiques. Le gonflement de ces derniers exerce une pression continue ou séquentielle sur la zone à traiter. Cette technique de récupération offre de nombreux avantages à son utilisateur. En effet, elle contribue à le soulager des problèmes de circulation.

Par ailleurs, elle permet le drainage ainsi que l’élimination des toxines. Bien qu’à elle seule, elle ne suffise pas à venir à bout de la cellulite, elle peut être très efficace dans le traitement de cette pathologie. Naturellement, pour profiter des bienfaits de la pressothérapie, il vous faut assister à des séances régulières. En général, le prix d’une séance peut varier de 40 à 80 € pour une séance d’une demi-heure.

Rouleau de massage

Le rouleau de massage est un rouleau en mousse d’une densité moyennement dure qui permet de réaliser des massages profonds en s’appuyant sur le poids de votre corps. Il vous suffit de le placer sur la partie à masser et de le faire rouler d’un bout à l’autre, en veillant à ce que le corps exerce sa pression sur le muscle. Il peut être utilisé pour le massage de dos, de mollets, de cuisses ou des fesses. Son utilisation favorise le retour veineux, assouplit les tendons et permet une réduction de la douleur.

Il s’agit d’un accessoire favorable à l’auto massage qui existe en 3 types. Vous avez les rouleaux de massage avec une mousse lisse et confortable, celle avec une mousse dure et structurée ainsi que les modèles avec vibration. Chaque modèle est réservé à un type de massage bien précis. Ce matériel de récupération coûte entre 20 et 50 €. Il est cependant possible de trouver des modèles d’au moins 100 €.